Witamy achowo&kachowo:)
Na wstępie dziękujemy za to, że zwracacie się do nas z prośbami o pomoc w schudnięciu. Nie bójcie się wysyłać do nas zapytań. Jesteśmy tutaj dla Ciebie dziewczyno i dla Ciebie chłopaku:) Ostatnio coraz więcej pojawia się zapytań o to jak jeść i co jeść. Postanowiłyśmy przygotować przykładowy jadłospis na jeden dzień.
SZKLANKA WODY Z CYTRYNĄ
Po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z cytryną. Pomoże to w uwolnieniu z organizmu toksyn i zapobiegnie zaparciom. Codziennie picie wody z cytryną zmniejszy ogólną kwasowość organizmu.
PIERWSZE ŚNIADANIE
Owsianka z mlekiem/jogurtem i owocami
DRUGIE ŚNIADANIE
2 kromki razowego pieczywa z plasterkiem szynki/sera. Oczywiście dodajemy sałatę i plasterki ogórków/rzodkiewki/pomidora
OBIAD
Ciecierzyca z piersią kurczaka (bez bułki tartej, bo smażona w tej postaci ma 2 razy więcej kcal) i szparagami
PODWIECZOREK
Galaretka z owocami
KOLACJA
Sałatka z tuńczykiem, jajkami i sałatą + kromka razowego chleba
Pij wodę pomiędzy posiłkami i jedz co 3 godziny.
0 komentarze:
Prześlij komentarz